nie czuje

Ja tez jestem pod wrazeniem, 10 godzin na uczelni i potem jeszce na kickbaxing idziesz... Ja po 6 godzinanch na polibudzie czuje sie wypompowany, nie mowiac o 10. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-13 19:22:51

Staram się batonów nie jeść (nawet matrixowych) bo po takiej mieszance włącza mi się chęć na SŁODKIE!!!!!!!!!!!!Wiem,że on ma mało węgli . Ech i zauważyłam ,ż epotrzebuję posiłków większych objętosciowo aby nasycić głód. Myślę nad tą odżywką. Miałam ostrowię. Może kupię znów i będzie okej ...Hm.... Ach...wciąż zjazd czuję:(. Wieczorem mam kick na [...]

Heh ...i wiem skąd te zjazdy i doły.Okazało się,że mam chore oskrzela:/ emm...i stąd osłabienie i uczucie rozbica. Ale leki mam.Czuję się dziś dużo lepiej .Zwarta i gotowa i uspokojona,że nie jestem leniwa i użalająca się tylko po prostu szło mi choróbsko. To duża ulga

Ok Masti, nie rób sobie jajec ze mnie i powiększ limit czasu przynajmniej razy dwa. Zrobiłem pół godziny temu rozeznanie bez ławki (bo dzisiaj czuję włókna o których nie miałem pojęcia, że istnieją po wczorajszych 30kach). Przerwy na wode i przyotowanie sztangi do MC: siady cale(zaliczenie i 10+14+18) i zaliczenie w MC i zwłoki plus koniec czasu. [...]

No tak, ale zerwane więzadło, a naderwane to spora/ogromna różnica moim zdaniem. Podczas biegania najbardziej się obawiam o to jak stawiam nogę (ciągle o tym właściwie myślę), bo czasem podczas chodzenia czuję, że coś tam przeskakuje. 1. Bólu jako takiego już nie mam. Ogólnie kolano po kontuzji (złamana kość) przestała tak na prawde [...]

Dzień kolejny. Zabiegany, kombinowany ale czuję się świetnie i mam pełno energii. Kipię entuzjazmem :D I jeszcze poprawiony czas na 5 km8-) Jedzeniowo nie mogę dobić do 2000kcal. Już po 1600 mam wrażenie,że pęknę. Plus taki, że mam siły na trening, nie boli mnie głowa, jak przy poprzednim odchudzaniu. To takie pierwsze spostrzeżenia. Co do miski, [...]

Rion jakbyś to rozegrał że chyba nogi mi wysiadają już... Robiąc pon fbw wtor 30min biegania śród fbw czw bieg 30 min piat 30 min redukcja aktualnie ciężary na siady coraz większe bieganie praktycznie codziennie nogi są w ruchu i czuję że nie do końca mi się regenerują :/

18.09 Interwały 7x30sprint 60 trucht 20 minut marsz 19.10 A1 wyciskanie sztangielek na małym skosie 4x12-15 (7,5/10/12,5/12,5(14) A2 Przysiad bułgarski 4x12-15 (5/7,5/10/10) B1 Wiosłowanie siedząc (do klatki piersiowej) 4x12-15 (30/35/37,5/40) B2 Uginanie nóg siedząc 4x12-15 (25/30/35/35) C1 Wznosy ramion bokiem stojąc 4x12-15 (3) C2 Prostowanie [...]

Bolt chce pobić kolejny rekord - Nie jestem w zbyt dobrej formie - mówił Usain Bolt po biegu ulicznym na 150 metrów w Manchesterze. Słaba dyspozycja oczywiście nie przeszkodziła mu w przebiegnięciu dystansu w najlepszym czasie w całej historii imprezy. Na mecie zapowiedział, że chce pobić rekord świata w biegu na 400 metrów. Bolt bieg w [...]

U nas nic nie hamowały, a niektóre cykle treningowe były 2-miesięcznym życiem w bólu zakwasy są na początku normalne, później np. u mnie już było "tylko" mocne zmęczenie mięśni. Po to są dni bez treningów, żeby dać mięśniom odpocząć. Ja do tej pory czuję nogi po wtorkowym treningu - mam nadzieję, że Cię pocieszyłam A na zakwasy [...]

no wlasnie niestety a moze raczej "stety" informacje o pobudzaniu metabolizmu czestymi posilkami mozna wlozyc miedzy bajki Czeste posilki moga psychicznie pomoc, efektu odchudzania nie zmienia. Ludzie odchudzaja sie rownie dobrze na JEDNYM posilku dziennie Nota bene Jarenka odwrotnie - jadla 10 posilkow dziennie co pomagalo jej utrzymac [...]

No, muszę przyznać, że teraz wreszcie czuję że ćwiczę. Mięśnie mam tak zmęczone na koniec dnia, że nie wiem czy jutro wstanę przez zakwasy. Mam problem z ćwiczeniem "Twisty". Piłka mi ucieka i albo to jest mega ciężkie i w końcu się zabiję, tudzież stracę uzębenie, albo mam złą technikę... Miska: śniadanie: omlet standart drugie [...]

[...] ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Leki: Aclexa +60 min cardio- marsz na biezni Komentarz: Dzisiaj jestem caly czas glodna %-) Zjem posilek i czuje sie tak jakbym go w ogole nie jadla 8-O Ostatnia godzina oczekiwania na jedzenie jest masakra 8-O Ogolne samopoczucie bardzo dobre.

[...] 5. Jaja, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Trening PLECY, GRZBIET 1. Ściąganie drążka górnego za kark - szeroki chwyt 28,5kg x 15 / 31,5kg x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 12 24 kg x 15 / 28,5 kg x 15 / 35 kg x 12 / 35kg x 12 2. Ściąganie drążka górnego do [...]

Zdrówka Cru. Zamówiłaś już dermaroller? Kochana jeszcze nie, musze czekac do pazdziernikowej wyplaty %-) TYDZIEN XV 137- DT-23.09.2015 MISKA 1. Otreby, izolat rodzynki, brzoskwinia, jablko, kawa z mlekiem 2 ryz, twarog, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, szpinak, papryka czerwona, maslo orzechowe 4 ryz, twarog, papryka, maslo orzechowe 5 Chleb [...]

Mam wrażenie, że trochę odżyłaś po weekendzie i rozmowach. Teraz wracasz do prowadzenia dziennika lub kara Cię czeka.:) To prawda! Odżyłam i czuję się świetnie. :-D - Az mnie nosi od nadmiaru pozytywnej energii :) Tak zmotywowana jeszcze nie byłam :-} 8-) Po konstruktywnej krytyce z niecierpliwoscia czekam na ciag dalszy :-))

Wykroki nie powodują zawrotów głowy, bólów ani nic. Czuję nogi- oczywiście, ale jakoś nie dałbym się zabić za nie :P Kiedyś robiłem łydki sposobem Szoprexa (jeżeli przekręciłem ksywkę, przepraszam) i to mega mi pomogło z łydkami, dlatego teraz chcę je zaatakować siłowo,ale nie neguję, spróbuję na pewno zrobić na większej ilości powtórzeń :)!

Plan ma ręce(biceps/triceps) i nogi z tego co widzę... Taaa...%-) A tak na serio-całkiem składny trening.W dniu pleców dałbym koniecznie ciężkie wiosłowanie nachwytem w rampie,żeby nadrobić kg.Wiosłowanie mniejszymi ciężarami od wyciskania jest po prostu nie zdrowe Te podstawy trzeba wypracować. Dałem wiosło podchwytem, bo wydaje mi się, że lepiej [...]

Dzięki . Jesteście kochani Czuję się już dzięki Wam całkowicie uspokojona, że mi te mięśnie nie wyprysną jak Filip z konopii. Przekonałam też moją druga połowę, że nie będę Arnoldem w spódnicy, a sztangielki przydadzą się i jemu ;) (nawet chce iść ze mną na siłownie, hie hie - nie ma to jak wejść chłopakowi na ambicję ) Byłam dziś w sklepie [...]

Sobota i niedziela miska nieliczona, porostu nie chciało mi się. 20.10. - DT Był trening, miska policzona. Mam tylko nadzieję że zaraz nie dopadnie mnie albo młodego jakaś choroba lub cokolwiek innego gdzie znowu będę musiała przerwać treningi. Powiedzmy że zaczynam z tym treningiem od początku i chciałabym go zrobić bez przerw przez następne [...]